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定期ヨガ教室
こんにちは

先日ヨガ教室 を開催いたしました。

今回で一旦定期講座は終了いたします。

ご参加頂きました皆様

ありがとうございました

興味はあったけどご参加頂けなっかた皆さま

次回開催する時は是非 ご参加下さいませ。

今回も凝り固まった体をほぐしてから

ヨガのポーズで筋肉を鍛えたのですが、

日頃の運動不足 で

筋肉痛 です

ヨガをするといつも終わった後筋肉もほぐれて

スッキリ して

リラックスしてるなー

と感じていたのですがどうしてかが

今までわからなかったんですが、

今回わかりました

ヨガを行う時には、ゆっくりと呼吸をするので

自然と深呼吸 になるのです。

深呼吸をするだけで、副交感神経の働きが活発になるので

リラックスすると言われてました

日々生活している時は、知らず知らずのうちに

呼吸が浅くなってしまっているみたいなので

意識してゆっくり呼吸をしてみようかと思いました

皆さまも試してみて下さいませ

教室の様子は・・・

ヨガ4-1
 
その頃子供さんは・・・

4-2

4-3

楽しくおもちゃで遊んでくれました

4-4

こんな感じでした。

これからも、色々な教室を

考えていますので

ご参加頂けると嬉しいです

    エースホーム米子店
    TEL:0859-39-3789
    FAX:0859-39-3788
    E-mail yonago@xest.acehome.co.jp




 
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[2016/05/11 16:53 ] | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top
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